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2015年12月25日 ⁄ tongqingchao 未分类 ⁄ 评论数 0+ ⁄ 被围观 +

健康保健咨询网导读:如今,上班女性如何美容也受到的很多人关注的问题?那么,上班女性怎么美容呢?是众多白领丽人都关心的问题。殊不知很多职业女性的一些日常习惯根本不利于美容。今天养生保健美容专家来给大家解答哪些习惯不利于上班女性美容,以及一些上班女性如何美容的问题。

一、上班女性不利于美容的习惯

1、脂肪过多

现代女性工作忙碌,常常都是以加工及即食食品代替正餐,饮食中常常缺乏维生素和矿物质的摄取,特别是不吃早餐,或者晚餐吃得太多及太晚,以及偏爱煎炸熏烤食物,这些都会造成脂肪增加的问题。

2、便秘

便秘会让皮肤变得暗淡无光,若一星期有超过三天至五天不能排便,宿便就会累积在肠壁中。宿便累积于大肠就会形成毒素,过后会让人体大量吸收。这些毒素若被人体吸收后,就会降低人体的抵抗力及免疫力。

3、过多冷饮

喝过多的冷饮或者吃了很多的冰冷的食物,都会导致体内的新陈代谢出现异常,导致人体的气血不畅。常喝冰冷食物会导致水毒的情况,这会造成排尿不正常及肥胖等症状。

4、酸性体质

长期摄取肉类者都会促使体质变成酸性。酸性体质是百病之源,也是让身体提早老化的主因之一。当我们摄取过多的酸性食品,如肉类、鱼类、乳制品等,在其消化过程,都会在体内留下硫、磷、氯等元素,导致体质变酸,加速老化。

5、过度操劳

人在过度操劳时出现的种种问题,如浑身泛力、运动迟钝、笨拙等症状,都是因为乳酸堆积而成,期原因为长时间工作导致而成。

二、上班女性美容食物

1、小米

小米最大的功效就是可以治疗消化不良,因为小米是非常容易消化的食物,且容易被人体所吸收,同时会产生促睡血清素的分泌,其是温和的纤维质,对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果,同时也可以有清热利尿的功效。 薏仁有助促进利尿消肿的效果,是最好的排毒圣品,常被使用来美白及改善水肿的问题,同时也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂,每日摄取60公克的薏仁,就会让血胆固醇有明显降低的功效。

2、玉米

玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品,其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分,且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细?功效,同时也可以延缓老化,甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米,也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气,因此不宜一次吃过多的份量。

3、黑芝麻

众所周知,黑芝麻有乌发的作用,基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化,达到抗老化的功效。同时其也富含钙及镁,有助于骨骼的成长,同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2,都有助于美化肌肤。

4、红豆

红豆是一种防疫的养生食品,是从古代至今都被受肯定的食品,其功效包括补血利尿及消肿,对于一些爱美人士,红豆更有助于气色红润、补血及促进血液循环的功效。

5、蜂蜜

蜂蜜是失眠的夜晚促进睡意的良药。白天过于忙碌、疲劳而导致神经紧张,因而造成失眠的状况。这时,可以蜂蜜一茶匙溶在温水中饮用。蜂蜜可使脑神经稳定,有促进安眠的功。

三、上班女性推荐食谱

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1、枸杞菊花茶

上班族多喝枸杞菊花茶 明目防眼病。对于上班族来说,由于长期面对电脑,很容易出现眼部疲劳现象。其实缓解眼部疲劳的方法也有很多,下面推荐一种能有效缓解眼部疲劳的方法,那就是常喝枸杞菊花茶,可有效的明目防眼病。

用料:枸杞子10克,杭菊花10克。

食法:上料用沸水冲泡。当茶饮,常服。

功效:明目,防眼病。

还有一种像黑色米粒的决明子,煮成茶汁来喝,也是很好的护眼饮料。

2、味噌汤

味噌沾料,电脑人要多用。常常在工作上需要用电脑的你,或是常常玩电脑的你,可要注意了。您是否一天至少六小时在接触电脑?记得每天至少都要喝一碗味噌汤。 味噌是用大豆跟米发酵制成的,含有丰富的B12,是素食者摄取B12的重要来源。味噌还含有一种特别的酵素,能将身体内的放射线排出体外,曾经接受过化疗或是长期使用电脑的人都应该经常食用。为了不破坏味噌的酵素,烹调时,最好在熄火前才加入,可代替盐跟酱油。将味噌、檬汁、糖蜜各一汤匙调匀,便成为可口的天然调味料,用来沾氽烫的青菜像秋葵、芥蓝、茭白笋或绿花椰菜最适合。

3、芝麻茶

10克黑芝麻炒熟后与4克茶叶一起研磨成粉末,用开水冲泡饮用。具有益气生津,润肠通便的效果,尤其适宜习惯性便秘。

关于上班女性美容养颜的问题,是众多白领丽人都关心的问题。殊不知很多职业女性的一些日常习惯根本不利于美容。健康保健咨询网养生保健美容专家在上文给大家介绍了哪些习惯不利于上班女性美容,以及一些上班女性美容的食物。大家不妨尝试一下,改掉坏习惯,吃些美容食物。


 
 
 
 
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